Polski Serwis Naukowy - OnLine od 1999 roku RSS RSS
  auto?
Piątek, 10 lutego 2012
Gabriel, Scholastyka, Jacek, Tomisława
 W 1920 roku gen. Józef Haller dokonał symbolicznych zaślubin Polski z Morzem Bałtyckim
 1925 - Polska podpisała konkordat z Watykanem
 1990 - na Kremlu spotkali się Michaił Gorbaczow i Helmut Kohl - przywódca ZSRR wyraził zgodę na zjednoczenie Niemiec
Dodaj do: 
Dodaj link do serwisu Facebook   Dodaj link do opisu GG  Dodaj link do serwisu Wykop   Dodaj link do serwisu Google   Dodaj link do serwisu Twitter  Dodaj link do serwisu Wyczaj.to   Dodaj link do serwisu Gwar  

Dodaj link do serwisu Delicious  Dodaj link do serwisu Digg   Dodaj link do serwisu Furl   Dodaj link do serwisu Reddit   Dodaj link do serwisu Slashdot  Dodaj link do serwisu Technorati   Dodaj link do serwisu YahooMyWeb
Nowe publikacje
Artykuły
Wydarzenia
Kompendium
Gra w piłkę nożną zapobiega upadkom i złamaniom

Opublikowane przez: Piotr Łażewski-Banaszak

Dodano: |9 Mar 2010|, 2010 19:06
cytuj
" "

Regularne rozgrywanie rekreacyjnych meczy ze znajomymi poprawia stan mięśni i kości, co zmniejsza ryzyko złamań - informuje "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports".

Naukowcy z uniwersytetu w Kopenhadze przeprowadzili badania, finansowane m.in. przez FIFA, na kilku grupach pacjentów.

Przez 14 tygodni kobiety w wieku 20-47 lat grały w piłkę nożną dwa razy dziennie. Okazało się, że gęstość ich kości (konkretnie obu piszczeli) wyraźnie wzrosła. Poza tym zwiększyła się masa mięśniowa, wzrosła siła mięśni i poprawiła się równowaga.

Godzinny trening dwa-trzy razy w tygodniu sprawdził się także w grupie mężczyzn pomiędzy 20. a 40. rokiem życia, zwiększając masę mięśniową i kostną nawet wtedy gdy po kilkunastu tygodniach częstotliwość treningów spadła do 1-2 tygodniowo.

70-latkowie grający w piłkę całe życie byli równie sprawni pod względem równowagi i siły mięśni, co 30-letni mężczyźni nie uprawiający sportu - i oczywiście znacznie sprawniejsi od mniej aktywnych rówieśników.

Z kolei w grupie kobiet przed menopauzą, które nigdy wcześniej nie grały w piłkę, trwający 16 miesięcy trening podniósł gęstość wszystkich kości.

Jak wykazało porównanie z grupą kontrolną, gra w piłkę jest pod tym względem skuteczniejsza niż bieganie. Zdaniem kierującego badaniami prof. Petera Krustrupa, duża rozmaitość ruchów wykonywanych w czasie meczu lepiej stymuluje mineralizację kości.

Źródło:
PAP - Nauka w Polsce

komentuj publikację



Czy wiesz że...?
wersja BETA
Mostek (łac. sternum) nieparzysta płaska kość stanowiąca środkową część przedniej ściany klatki piersiowej człowieka. U dzieci w miejscu złączenia trzech części mostka występuje chrząstkozrost (łac. synchondrosis), który z wiekiem ulega kostnieniu, zamieniając się w kościozrost. Rzutując mostek na kręgosłup leży na wysokości od 2-3 do 9-10 kręgu piersiowego. Dodatkowo mostek wzmocniony jest silną i bardzo elastyczną błoną (łac. membranum sterni), która ściśle do niego przylegając zapobiega zapadaniu się mostka podczas złamania, a także zapobiega przebiciu płuca przez złamany mostek. pełny tekst
Drenaż limfatyczny jest jednym z działań fizjoterapeutycznych. Za pomocą rąk terapeuty lub innych urządzeń do tego celu stworzonych, usprawniane jest krążenie limfy. Tym sposobem zapobiega się chorobom wynikającym z obrzęków zastoinowych, zapalnych, onkotycznych i chłonnych. Tempo masażu jest bardzo wolne (ok. 10-15 ruchów na minutę), a wykorzystywane techniki wykonywane są płynnie i delikatnie. Zabiegi mogą odbywać się nawet do kilku razy dziennie. pełny tekst
Dobesylan wapniowy lek działa korzystnie na naczynia włosowate, zmniejsza przepuszczalność ich ścian oraz usprawnia w nich tworzenie krwi. Zmniejsza nadmierną lepkość krwi i osocza oraz hamuje rozpad kolagenu, usprawnia mikrokrążenie. Zmniejsza obrzęki, poprawia obwodowe krążenie żylne oraz zapobiega zastojowi krwi. pełny tekst
Dobesylan wapniowy lek działający korzystnie na naczynia włosowate, zmniejsza przepuszczalność ich ścian oraz usprawnia w nich tworzenie krwi. Zmniejsza nadmierną lepkość krwi i osocza oraz hamuje rozpad kolagenu, usprawnia mikrokrążenie. Zmniejsza obrzęki, poprawia obwodowe krążenie żylne oraz zapobiega zastojowi krwi. pełny tekst
Etosuksymid, ethosuximide lek działający przeciwdrgawkowo. Hamuje impulsy elektryczne w mózgu, będące przyczyną napadów padaczki. Zmniejsza i łagodzi napady padaczkowe, zapobiega ich powstawaniu. pełny tekst

Moduł "Czy wiesz że...?" (wersja testowa, beta): definicje/pojęcia wygenerowane w obrębie tego modułu pochodzą z Wikipedii i udostępniane są na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Dostęp do pełnej wersji każdego hasła (oraz dokładnch informacji na temat licencji, autora oraz edycji) możliwy jest po kliknięciu w odnośnik opisany jako "pełny tekst".
^
 
Komentarze: brak
Skocz do:  

Dodaj temat do Ulubionych



Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group