Witam lekaż zbadał u mnie leekie skrzywienie kręgosłupa, i jeśli zaczne ćwiczyć na np. siłowni, robić różne przeciążenia dzwigania itp. planuje tez biegać i podobne ćwiczenia fizyczne to czy się może zacząć bardziej krzywić prosze o pomoc pozdrawiam.

To zależy od rodzaju ćwiczeń... np gra w tenisa albo inne prace wykonywane jedną stroną ciała mogą przyczynić się do pogłębienia "wady". Musisz pamiętać, że noszenie ciężarów bardzo źle działa na Twój kręgosłup więc nie powinieneś za bardzo przemęczać się na siłowni. Natomiast bardzo pomogą Ci zajęcia na basenie. Jednak uważam, że to ortopeda powinien Ci wybrać zestaw ćwniczeń.
polecam:
http://www.seoteka.pl/a2h..._leczenie79.php
http://www.skolioza.com/skolioza_n.html
pozdrawiam

jak bylam mala mialam rowniez skrzywienie kregoslupa. co wieczor cwiczylam z tata i teraz moj kregoslup jest jak nowy nie byly to trudne cwiczenia, ale to jakie Ty masz wykonywac zalezy od tego jakie masz skrzywienie.

Witam,

idealny sport, kiedy ma się lekko skrzywiony kręgosłup? Pływanie! Woda wpływa świetnie na kręgosłup!

Musisz odciążyć kręgoslup, a siłownia i bieganie przeciążają niemiłosiernie.

z tym, że trzeba pamiętać, że nie każdy styl jest odpowiedni do danego skrzywienia

Co do siłowni to jak najbardziej tak ale zależe jak mocną masz wadę postawy...

Jeśli nie ćwiczyłeś nigdy wcześniej siłowo to odradzam bardzo intensywne treningi. Nie polecam Ci wszelakiego dźwigania typu martwy ciąg czy wyprosty z opadu bo możesz sobie tylko krzywde zrobić tym bardziej jak byś nei zakładał pasa.

Jeśłi masz drązek do podciągania to było by to najlepsze rozwiązanie dla twoich pleców.
Na początek tez możesz robić pompki...


Nie wiem jak bardzo masz te skrzywnienie wiec ciężko mi cokolwiek powiedzieć.

odradzam jakiekolwiek ćwiczenie sobie samemu (w sensie układania sobie treningu) przy wadach postawy. można ćwiczyć samemu - w domu, na salach, basenie- ale ćwiczenia musi dobrać osoba, która się na tym zna, która potrafi określić stopień wady, możliwości korekcji, sposób korekcji, cele bliższe i dalsze, a także która potrafi w ciągu procesu ćwiczeń korekcyjnych weryfikować czy dany cel został osiągnięty i czy można przejść do kolejnego zadania.
trzeba sobie zdawać sprawe z tego, że ćwiczenia w przypadku wad postawy dobierane sa wg odpowiedniego schematu - nie wzmacniamy mięśni poki nie zajmiemy się innymi sprawami i ich nie wypracujemy w odpowiedniej kolejności

Witam, skoro już mowa o wadach i sposobach dążenia do ich redukcji mam pytanie dotyczące dziedziny dość pośredniej:) Otóż chiropraktyka, czy to rzeczywiście pomaga, czy jest "zdrowe" i można tak sobie przestawiać kręgi? Mam wadę kręgosłupa i koleżanka namówiła mnie, żebym pojechała z nią do Poznania do znanego chiripraktyka, który "nastawia kręgosłup". Na początku znałam tylko opinie jej rodziny i schemat takiej wizyty, no ale skoro niby tak wszystkim pomógł, to dlaczego nie spróbować:) Wizyta kosztowała 120 zł, oczywiście plus dojazd do Poznania i takie tam... Pan przejrzał zdjęcia, określił wadę, powiedział co i jak i przeszedł do szczegółów. Specjalne "łóżeczko" i nastawiamy... Dość niewiarygodne uczucie, na początku poczucie strachu,ale ten "Pan Doktor" działa tak na każdego, że po prostu nie da się denerwować, martwić, ma coś takiego w oczach:) Ale koniec o miłym Panu lekarzu, bo nie o tym chce mówić. Chodzi mi o fakt, że byłam u niego 3 razy. Po pierwszej wizycie nastawiał mi kręgi szyjne, które niby "wyskoczyły" i dlatego w tym miejscu tak mnie bolało. Wszystko pięknie,ale przy następnej wizycie, za około miesiąc okazało się, że wyskoczyły znowu...troszkę się zmartwiłam, ale powiedział, że tak bywa i bardzo trzeba uważać, jak się śpi, aby nie wykonywać gwałtownych ruchów itd. Nastawił mi wtedy także któreś z kręgów lędźwiowych. No i trzecia, ostatnia wizyta na której byłam, kręgi lędźwiowe ładnie pozostały na "swoim nowym" miejscu, natomiast te z odcinka szyjnego znowu "wyskoczyły". Stwierdziłam wtedy, że nie warto jechać kolejny raz. Nie wiem czy dobrze zrobiłam, bo odczuwam duży ból, ale też słyszałam negatywne opinie na tego typu zabiegi. Zna się może ktoś na tym, żeby poradzić, podpowiedzieć, co zrobić dalej? Podałabym stronę www tego Pana,ale żeby nie było, że to tekst PR-owy czy sponsorowany pozostawię to tajemnicą:) Z góry dziękuję za odpowiedz:)

terapia manualna jest w porządku o ile wykonywana jest przez osoby znające się na tym, posiadające odpowiednie uprawnienia i odpowiedni poziom doświadczenia.
sama korzystałam z "nastawiania" (pomagali mi pracownicy przychodni w ktorej mialam praktyki- strasznie bolały mnie plecy w odcinku piersiowym, tak na wysokości zapiecia od stanika, miałam taką hymm blokade i na wysokości odcinka szyjnego kregosłupa) nie twierdze, że czułam się po tym jak z super nowym kręgosłupem ale na jakiś czas pomagało - zwiększał się moj zakres ruchomości. moja mama tez przechodziła cos takiego + jakieś ćwiczenia na rozciąganie i twierdzi że pomogło. u mnie nie ma takiego długotrwałego efektu dlatego czasem muszę się "odblokować"

jeszcze a propo tych skolioz nie nienajlepszym pomysłem są ogólnie ćwiczenia i sporty zawierające element skoku. przy większym skrzywieniu potrafią wywoływać dość duże dolegliwości bólowe.