Prosze o porady jeśli znacie jakieś sposoby czy leki na poprawę pamięci i koncentracji, szukam na ten temat informacji by pomóc mamie , która ma z tym coraz większy klopot,
dziękuję z góry

ćwiczeń na koncentrację jest bardzo dużo. podaje pare z nich
"...
Ćwiczenia poprawiające zdolność koncentracji

Nie zapomnij przy każdym ćwiczeniu głęboko oddychać! Bez odpowiedniej ilości tlenu Twoja koncentracja spadnie.

* Zabawa z timerem. Ustaw timer (tj. stoper odliczający czas do zera) na 10 sekund, włącz odliczanie. Skup się na wskazówce – za każdym razem, gdy pojawią się inne myśli – "ukarz się" przerwaniem zabawy i zaczęciem od nowa. Stopniowo możesz zwiększać czas osiągając coraz dłuższe okresy skupienia.
* Wyciągnij przed siebie jedną rękę i palec wskazujący – skup się na niej i spróbuj zminimalizować jej ruch, drgania, do minimum. Później to samo z drugą ręką. Nie myśl w tym czasie o niczym innym, postaw sobie za cel maksymalne ustabilizowanie ręki. Ta umiejętność (utrzymania maksymalnie stabilnej ręki) może Ci się przydać nawet jeśli nie zostaniesz snajperem, a przy okazji usprawnisz nieco swoją koncentracje. Jeśli uda Ci się osiągnąć całkowitą stabilność – baw się w przedłużanie okresu utrzymania w ten sposób ręki.
* Próbuj kontrolować swoje pragnienia, przy okazji usprawniając swoją siłę woli. Masz się teraz uczyć, lecz jesteś głodny? Spróbuj nie myśleć o jedzeniu, pokonać głód, pragnienie jedzenia. Masz wielką ochotę z kimś porozmawiać, ale wiesz że ta rozmowa nie będzie produktywna, a masz zrobić coś ważnego? Próbuj przezwyciężyć tę chęć rozmowy. Dzięki temu efektywniej spędzisz czas, później będziesz mieć satysfakcje z wykonania zadania oraz z tego, że pokonałeś samego siebie – własne pragnienia, tj. one są pod Twoją kontrolą, nie odwrotnie.
* Próbuj czytając książkę (czy inny materiał, np. stronę www) po przeczytaniu każdego zdania nie patrzeć na dany materiał, lecz spisywać na kartce obok dane zdanie słowo-w-słowo, na ile je pamiętasz. Początkowo pewnie się nie uda spisywać całych zdań, ale im dłużej będziesz to trenować tym lepiej będziesz skupiony na danym materiale i tym łatwiej będzie Ci przychodzić pamiętanie przeczytanego zdania co do jednego wyrazu. ... "

[ Dodano: 31 Lipiec 2009, 16:32 ]
jescze link
http://www.1slo.pl/index2...&do_pdf=1&id=52

no świetne ćwiczonka, dziękuję ,wypróbuję napewno, a i ja znalazlam cos ciekawego,, jest tu pod spodem info o takiej stronce www.memo.pl , też są tam różne gry i ćwiczenia,,,
probowalam brać magnez ale to za wiele nie działa,, chyba bardziej na podświadomość że coś ma pomagać,, takie placebo

jezeli chodzi o sama koncetracje to jeden z naukowcow mawial ze czytanie jest najwiekszym treningiem dla umyslu i cos w tym jest bo im wiecej czytam tym mniej mam problemow z koncetracja i pamiecia. jesli z kolei chodzi o leki i diete. to z metod calkowicie bezpiecznych suplementy takie jak lecytyna, bilomax (z lecytyna, magnezem, wit. B6 i ginkgo biloba ekstraktem -rozszerza naczynia krazenia mozgowego), ginkofar (to samo co bilomax) i inne z grupy lecytyny i ginkgo biloba. jesli chodzi o farmakologiczne leczenie to sesji nie polecam (za duzo kofeiny mozna serce sobie rozwalic), tak samo zadnych syropkow ktore biora niektorzy nieodpowiedzialni. Ewentualnie na recepte piracetam w tabletkach (np. leki lucetam, nootropil) - zwiekszajace aktywnosc zapamietywania stosowane u starszych osob z alzheimerem i ze zwykla demencja oraz u dzieci z dysleksja i majacych problemy z nauka. jesli chodzi o suplementy to jeszcze bardzo polecam naturalne kwasy tluszczowe omega 3 z ryb w tym z lososia np. forte w dawce 1000 mg dziennie 1tabl. a wplywaja bardzo dobrze na mielinizacje wlokien nerwowych w mozgu, na uklad odpornosciowy, przeciwrakowo oraz na serce i miesnie jak ktos cwiczy, po za tym sa tanie. Mg w okresie stresu w tabletkach. Dieta powinna obejmowac czesto jajko (bogate zrodlo lecytyny dla mielinizacji wlokien) oraz rybke z w/w powodow, no i kakao bo magnez, ktory chroni przed stresem. Oczywiscie nie bierz tego wszystkiego polecam sobie cos wybrac np. kwasy tluszczowe i/lub preparaty z lecytyna i ginkgo biloba, starczy w zupelnosci i jest naturalne i nie ma jakis dzialan niepozadanych.

Dzięki z obszerne informacje,,, i ważne,,, ja też szukałam co nieco i znalazłam ciekawy artukuł
http://interia360.pl/tech...utro-quot,23134
co do leków to w pracy mówiono mi o memotropilu,,,też podobno na receptę.

bella napisał/a

Dzięki z obszerne informacje,,, i ważne,,, ja też szukałam co nieco i znalazłam ciekawy artukuł http://interia360.pl/tech...utro-quot,23134 co do leków to w pracy mówiono mi o memotropilu,,,też podobno na receptę.

memotropil to tez piracetam czyli to samo co nootropil i lucetam, wiem, ze sa to dobre leki ale na recepte.

a właśnie zaczynam troszkę o tym czytać,,, wiadomo że leków,, nawet podobnych jest wiele,,,na pewno niezbędna jest konsultacja z lekarzem, ale też warto pozbierać troszkę informacji tak dla siebie,,,,, tym bardziej że z pamięcią nie ma żartów,