Sjesta poprawia pamięć :: Artykuły / Polski Serwis Naukowy

Polecamy również:

Brak praktyki osłabia zdolność uczenia się

Badania pokazują, jak rytmy mózgu wpływają na proces uczenia się

Wyniki badań pokazują zdolność okrzemków do przetwarzania krzemu

Wzrost zdolności mózgu podstawą postępu technologicznego w starożytności

Nanorurki węglowe są obiecującym, "inteligentnym" materiałem do naprawy mózgu

Wkrótce polskie obchody "Światowego Tygodnia Mózgu"

Drzemka w ciągu dnia poprawia zdolność do zapamiętywania nowych faktów - twierdzą psycholodzy.

"Sen nie tylko naprawia szkody wyrządzone przez długie czuwanie, ale przesuwa cię nawet jeszcze dalej niż byłeś przed drzemką" - tłumaczy cytowany przez serwis Eurekalert dr Matthew Walker z University of California w Berkley, który prowadził badania nad wpływem snu na zdolność uczenia się. Z wcześniejszych doświadczeń psychologa wynika, że sen ma kluczowe znaczenie w procesie uczenia się; np. praktykowane przez studentów całonocne uczenie się zmniejsza o 40 proc. ich możliwość zapamiętania kolejnych informacji.

Do eksperymentów nad przydatnością drzemki dr Walker zaprosił 39 ochotników, których podzielił na dwie grupy - odbywających sjestę i czuwających. Wszyscy w południe dostali zadanie uczenia się, co miało testować ich zdolność zapamiętywania (a dokładniej działanie ich hipokampów, czyli części mózgu zaangażowanej w magazynowanie wspomnień związanych z faktami). Ochotnicy z obu grup radzili sobie z tym zadaniem podobnie.

Następnie część badanych położyła się na 90-minutową drzemkę, podczas gdy reszta nie spała. Po 4 godzinach czekało na uczestników badania więcej nauki. Z nową serią zadań osoby, które cały dzień czuwały radziły sobie zdecydowanie gorzej niż poprzednio. Natomiast osoby z grupy zażywającej sjesty nie tylko miały lepsze wyniki od niewyspanych kolegów, ale ich zdolność zapamiętywania poprawiła się też w stosunku do sesji sprzed sjesty.

Jak powiedział dr Walker, który zaprezentował wyniki swoich badań na konferencji American Association of the Advancement of Science w San Diego, rezultaty te potwierdzają jego hipotezę na temat roli snu. "To tak, jakby skrzynka odbiorcza w hipokampie była pełna i, dopóki nie prześpisz się i nie wyczyścisz jej w ten sposób z faktów, jak z e-maili, nie dostaniesz nowych wiadomości. Będą się +odbijać+ dopóki dzięki spaniu nie przesuniesz ich do innego folderu" - obrazowo tłumaczy psycholog.

Ten inny folder, to inna część mózgu, kora przedczołowa, gdzie być może jest więcej miejsca na zapamiętywane informacje. W swych najnowszych badaniach dr Walker i jego zespół ustalili, że to "opróżnianie skrzynki odbiorczej" w mózgu odbywa się podczas fazy 2 snu głębokiego.

Kolejne plany badawcze dr Walkera zakładają sprawdzenie, czy spadek zdolności uczenia się u osób starszych ma związek z pojawiającą się w tym wieku bezsennością.

Źródło:
PAP - Nauka w Polsce

komentuj publikację

Czy wiesz że...?

wersja BETA

Tytanowanie proces metalurgiczny polegający na nasyceniu wierzchniej warstwy materiału (stali) tytanem. Najczęściej tytanowanie przeprowadza się metodą dyfuzyjną. Tytanowanie poprawia twardość powierzchni oraz poprawia odporność na ścieranie, szczególnie w podwyższonych temperaturach. pełny tekst

Reflektor neutronów jest to warstwa materiału o właściwościach "odbijania" uciekających neutronów z powrotem do rdzenia reaktora. Dzięki reflektorowi poprawia się bilans neutronów w rdzeniu, a w konsekwencji uzyskuje się zmniejszenie masy krytycznej materiału rozszczepialnego. Poprawia się także rozkład neutronów w rdzeniu. Wprowadzenie reflektora berylowego w reaktorze Ewa pozwoliło na zwiększenie mocy z 4 do 10 MW. pełny tekst

bardzo przydatny szablon, jednak po jego zastosowaniu na moim profilu zamiast spodziewanego Wikipedysta:konradek ujrzałem User:konradek warto byłoby to poprawić! konrad 20:46, 2 sty 2007 (CET) pełny tekst

Autor szablonu błędnie założył, że wszystkie dzielnice będą znajdowały się na północ od równika i na wschód od południka zerowego. Czy można to szybko poprawić, bo zamierzam wstawiać szablon do dzielnic Londynu? Poza tym nikt nie wyjaśnił do końca ten szablon zdziwienie mogą budzić podwójne współrzędne, przykład jest źle dobrany, bo nie stosuje wszystkich pól itp. -- Grzegorz Wysocki (NAPISZ) 11:50, 24 paź 2008 (CEST) pełny tekst

Czy dałoby się zrobić pole, w którym widnieją linki do następnego i poprzedniego odcinka, nieprzezroczystym? Gdyż mam sytuację, gdzie linia oddzielająca dwie kolejne sekcje artykułu przecina te pole i IMHO psuje to trochę estetykę artykułu. Wystarczyłoby ustawić kolor tego pola na taki sam, jaki ma tło artykułów w przestrzeni głównej. W innych artykułach, gdzie szablon jest użyty, zmiana nie byłaby widoczna (przynajmniej tak mi się wydaje), a w moim przypadku sytuacja by się poprawiła. Pozdrawiam, Quolav (dyskusja) 17:50, 10 sie 2008 (CEST) pełny tekst

Moduł "Czy wiesz że...?" (wersja testowa, beta): definicje/pojęcia wygenerowane w obrębie tego modułu pochodzą z Wikipedii i udostępniane są na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Dostęp do pełnej wersji każdego hasła (oraz dokładnch informacji na temat licencji, autora oraz edycji) możliwy jest po kliknięciu w odnośnik opisany jako "pełny tekst".