Zachęta i wsparcie, by pomóc otyłym kobietom dojeżdżać do pracy rowerem :: Artykuły / Polski Serwis Naukowy

Polecamy również:

Zaproszenie do składania wniosków w Europejskim Programie Współpracy w Dziedzinie Badań Naukowo-Technicznych

SHE - nowy program wsparcia dla kobiet żyjących z HIV

5 posiłków dziennie - dobry sposób na walkę z otyłością

"Wirtualne" grupy wsparcia pacjentów - korzystać rozważnie

Hiszpańskie badania pokazują, że samoleczenie jest bardziej popularne wśród kobiet niż mężczyzn

Lek na endometriozę może zredukować liczbę operacji u kobiet

Według wyników badań przeprowadzonych przez naukowców w Szwecji, dodatkowe wsparcie i zachęta może skłonić większą liczbę kobiet do ćwiczeń w czasie codziennego dojeżdżania do pracy. Takie ćwiczenia mogą wspomóc profilaktykę problemów zdrowotnych, jak np. cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe, u otyłych kobiet. Wyniki opublikowane w czasopiśmie International Journal of Obesity pokazują, w jaki sposób proste środki mogą uczynić wielką różnicę i pomóc ludziom w zmianie nawyków i nabyciu nowych.

Zdaniem dr Erika Hemmingssona z Instytutu Karolińskiego w Sztokholmie, który kierował projektem badawczym: "Transport związany z aktywnością fizyczną to chyba najpewniejszy sposób, aby pomóc populacjom zagrożonym chorobami serca i cukrzycą zwiększyć poziom aktywności fizycznej, gdyż na dojazd do pracy i z pracy musimy poświęcać czas tak czy inaczej".

Badania, które trwały 18 miesięcy, objęły 120 kobiet w wieku od 30 do 60 lat, które miały otyłość brzuszną (obwód pasa równy co najmniej 88 cm) i nienajlepszą kondycję fizyczną. Kobiety zostały losowo przydzielone do jednej z dwóch grup: piechurek (grupa kontrolna) i piechurek zachęcanych do jeżdżenia na rowerze (grupa interwencyjna).

Badane w grupie piechurek otrzymały krokomierze. W czasie dwóch dwugodzinnych spotkań grupowych były zachęcane do przemierzania pieszo drogi do i z pracy. Celem każdej badanej było zwiększanie powoli liczby kroków wykonywanych dziennie. Każda biorąca udział w programie, który polega na standardowych ćwiczeniach, odniesie sukces, jeżeli wykona dziennie około 10.000 kroków.

Grupa interwencyjna wzięła udział w tym samym programie, uzupełnionym jednak o kilka ważnych elementów. Każda z uczestniczek odbyła trzy indywidualne konsultacje z lekarzem, który zalecił każdej z kobiet podejmowanie aktywności fizycznej, zachęcając je w szczególności do jeżdżenia rowerem do i z pracy. Badane wzięły udział w dwóch dodatkowych spotkaniach grupowych i wypożyczono im nowe rowery damskie, z których mogły korzystać w czasie 18-mięsiecznych badań. Każda biorąca udział w programie odniesie sukces, jeżeli wykona około 10.000 kroków lub przejedzie na rowerze średnio 2 kilometry dziennie.

Obydwie grupy były zachęcane do chodzenia do pracy lub, w przypadku grupy interwencyjnej, do chodzenia bądź jeżdżenia na rowerze. Sugestie podsuwane badanym polegały na działaniach takich jak poruszanie się środkami transportu publicznego i wysiadanie o jeden przystanek wcześniej niż zazwyczaj.

Badane z grupy rowerowej, które otrzymały znacznie większe wsparcie niż kobiety z grupy pieszej, zdecydowanie lepiej radziły sobie ze zmianą reżimu i utrzymaniem go. W tej grupie 38,7% badanych przejeżdżało rowerem dwa lub więcej kilometrów dziennie. W grupie kontrolnej, jedynie około 9% kobiet osiągało cel 10.000 kroków dziennie.

Mniej więcej taka sama liczba kobiet z obydwu grup znacznie zwiększyła dystans pokonywany pieszo, co sugeruje, że jeżdżenie na rowerze nie zniechęca do poruszania się pieszo. W obydwu grupach u znacznej liczby badanych zmniejszył się obwód pasa, ale nie waga.

"Mając w pamięci, że wiele kobiet z grupy rowerowej po raz ostatni jeździło na rowerze kiedy były dziećmi, krzepiącym jest fakt, że tak wielu z nich udało się rzeczywiście regularnie jeździć rowerem do pracy" - zauważył dr Hemmingsson. "Program wsparcia, którym objęta była grupa interwencyjna, celowo nie był szczególnie kosztowny, gdyż chcieliśmy, aby był on realną opcją dla podstawowej opieki zdrowotnej" - dodał. "Pozytywnym skutkiem ubocznym był spadek o 34% wyjazdów samochodem."

Źródło: CORDIS

Więcej informacji:

Instytut Karoliński:
http://ki.se

International Journal of Obesity:
http://www.nature.com/ijo

Źródło danych: Instytut Karoliński
Referencje dokumentu: Hemmingsson E., et al. (2009) Increased physical activity in abdominally obese women through support for changed commuting habits: a randomised clinical trial. Int J Obesity (w druku). Publikacja internetowa z dnia 5 marca; DOI: 10.1038/ijo

komentuj publikację

Czy wiesz że...?

wersja BETA

Centrum Praw Kobiet - fundacja feministyczna, udzielająca porad i informacji z dziedziny prawa cywilnego, karnego i prawa pracy dla kobiet. Fundacja Centrum Praw Kobiet udziela porad psychologicznych kobietom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej, również udzielane są porady psychologiczne kobietom będącym ofiarami przemocy ze strony męża lub partnera, ofiarom przestępstw na tle seksualnym oraz kobietom doświadczającym mobbingu. pełny tekst

Czas pracy la carte jedna z form elastycznego kształtowania czasu pracy w wymiarze chronologicznym i chronometrycznym. Ta forma organizacji czasu pracy polega na umożliwieniu pracownikowi wyboru różnych wariantów podziału czasu pracy w ustalonych wcześniej ramach, odbiegających od obowiązującego normalnego czasu pracy. pełny tekst

Państwowa Inspekcja Pracy (PIP) polski organ nadzoru i kontroli przestrzegania prawa pracy, w szczególności przepisów oraz zasad bezpieczeństwa i higieny pracy. pełny tekst

Normy pracy - według Kodeksu pracy - stanowią miernik nakładu pracy, jej wydajności oraz jakości . Stosowane mogą być wtedy, gdy uzasadnia to rodzaj wykonywanej pracy. pełny tekst

Moduł "Czy wiesz że...?" (wersja testowa, beta): definicje/pojęcia wygenerowane w obrębie tego modułu pochodzą z Wikipedii i udostępniane są na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Dostęp do pełnej wersji każdego hasła (oraz dokładnch informacji na temat licencji, autora oraz edycji) możliwy jest po kliknięciu w odnośnik opisany jako "pełny tekst".